实际性生活次数应该以第2天双方均不感觉疲劳为原则.如果出现无精打采,头沉腰酸,心跳气短或食欲不振等情况,则说明性生活过于频繁,要及时调整.长期纵欲容易导致性欲下降,初则肾阴亏虚,续则肾阴损伤过甚而损及肾阳,以致肾阴阳俱虚,从而出现不思房事.在性生活上长期放纵,最容易引起肾精亏损,从而使人过早衰老.过度纵欲和过度手淫一样会造成身体的伤害。