肥胖导致呼吸困难一是:肥胖后心肺负荷加重,机体需氧量增加导致呼吸心率加快;二是:肥胖导致咽峡部变窄,舌体后坠导致吸气费力,夜间打鼾;再者腹型肥胖导致膈肌上移肺活量下降引起呼吸困难.减肥最主要在于热量摄取和消耗的关系;要想减肥成功必须消耗的热量大于吸收的热量,因此
一、减少热量摄入;食物中油的热量最高,所以尽量不吃油炸食物,烧烤就更不用说了,再者不饮酒;北方人爱食用面食,其实米的热量只是面的一半,建议少吃面,作为主食米也少吃;
二、运动,消耗热量,每天快走一个半小时,心率100次/分以上,微微出汗,才能达到减肥的目的.
三、每天少吃一顿饭,最好是晚饭.希望对你有所帮助。