健康指导:豆浆不能代替牛奶,豆浆和牛奶的含钙量差别很大.建议您平时交替食用,效果会更好,豆浆和牛奶的营养成分差别很大.在您补钙的同时也得注意维生素D的补充,并进行适当的户外运动,以接受日晒(每天至少两小时.在饮食中注意不利钙吸收的食物,最好不要同时食用,如菠菜,竹笋,咖啡等.芝麻酱,虾皮,发菜等食物中钙的含量也高,建议多食。