健康指导:晨起饮用淡盐水没有必要.晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分,并稀释血液.研究和实践表明,白开水是承担这一任务的最佳选择.任何含盐,糖,油,或兼而有之的饮品,不论浓度高低,都不能起到白开水的保健功效.相反,可能造成血液的进一步浓缩.在正常生理情况下,人体对盐的需要量很小,仅为每日2至3克,自然饮食完全可以满足.如果没有大量出汗或其他特殊需要,没有必要饮用淡盐水,特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯.有时为了口腔消毒,或缓解咽喉肿痛,用淡盐水漱口是一种有效的方法,但这与饮用淡盐水不是一回事.而且晨起饮用淡盐水有一定风险.不论健康人,高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等),增加盐的摄入量都可能增高血压.即便健康人,晨起时也是血压一天中最高的时候。