您好!根据您所描述的情况来看:头疼,一上火就睡不着,然后头痛更厉害.考虑因"肝阳上亢"所致的"内伤头痛"可能性比较大.建议到就近的中医院找中医师亲自作把脉,看舌等相关检查并明确诊断后选用具有"乎肝潜阳"作用的"天麻钩藤饮"等加减治疗;也可服用相关中成药如:天麻钩藤口服液等;生活中应注意:避免感受外邪,勿情志过激,慎劳倦,过食肥甘等以免引发头痛.头痛的急性发作期,应适当休息,不宜食用炸烤辛辣的厚味食品,以防生热助火,有碍治疗,同时限制烟酒.避免精神紧张,情绪波动,保持情绪稳定,适当保证环境安静,有助缓解头痛.祝早日康复,天天开心!