健康指导:你好,柠檬是一种富含维生素c的营养水果,一般人都将之作为美容食品.柠檬有一定的防止牙龈红肿出血,减少黑斑,雀斑发生的几率的作用,并有部分美白的效果.柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养.所以柠檬中起作用的主要是维生素c,维生素c是一种抗氧化剂,一般在室温下都会留失,所以尽量用温开水来冲果汁比较好.所以柠檬水里如果加白砂糖不会影响它原有的效果.糖吃多了可能会长胖.可以改为加蜂蜜.供你参考