你好,根据你提供的情况,你这种问题需要注意的是合理的饮食,还需要注意的是调整好自己的心态,每天适当的锻炼身体,注意自己不能生气,还需要注意的是你不能长期的站立,不能长期的坐,注意每天散散步就可以.你好,根据你提供的情况,你这种问题需要注意的是合理的饮食,还需要注意的是调整好自己的心态,注意保证充足的睡眠,还需要注意的是不能生气,你这个问题考虑是腰椎的问题,建议你到中医院做一下相关的检查,选择中医的针灸进行治疗,祝你健康快乐每一天!