您好,你描述的症状是比较普遍的,可通过自我调节;患者可以睡前用温热水泡脚10分钟!然后擦干!仰卧于床上,注意保暖!露出双脚,凝神静,放松心情等!假如属于顽固性失眠,那么您就很有必要寻求进一步的调节或治疗方法了.建议首选还是中医辩证治疗(因为阴虚火旺,心虚胆怯,心脾两虚,脾胃湿热,饮食停滞等都可导致.通过中医中药调理,养心安神,针对病因采取相应的治疗方法,尽快解决困扰!详情点击进一步咨询,祝早日康复。