健康指导:可以一起食用.海带.营养丰富,含有碘,铁,钙,蛋白脂,脂肪以及淀粉,甘露醇,胡萝卜素,维生素B1,B2,尼克酸,褐藻胺酸和其他矿物质等人体所需要的营养成分,是一种经济实惠,受人们欢迎的副食.常吃海带的好处:.1,促进新陈代谢;.2,降血压;.3,减少心脏脂肪;.4,降低胆固醇浓度.注意:海带性寒,脾胃虚弱的人不宜多吃.胡萝卜.素有"小人参"之称,富含糖类,脂肪,挥发油,胡萝卜素,维生素A,维生素B1,维生素B2,花青素,钙,铁等营养成分.常吃胡萝卜的好处:.1,益肝明目;.2,健脾除疳;.3,增强免疫功能;.4,降糖降脂;.5,改善贫血.6,促进骨骼增长