你好,有效果的,蓝光是可见光的重要组成部分,自然界本身没有单独的白光,蓝光与绿光,黄光混合后呈现出白光.绿光与黄光能量较小,对眼睛刺激较小.预防近视首先注意用眼卫生不要在强光或弱光下看书,不要躺着或在摇晃的车厢内看书,要保持室内充足的光线和照明.读书,写字时姿态要端正,眼睛距书本以20cm为宜;看电视时眼距电视应保持3m以上.连续用眼1小时后要休息5-10分钟,保证充足的睡眠。