你好,你的情况是属于轻微的肾亏肾损现象,是由于长期进行手淫造成的,应该坚持戒掉,建议你不能再继续进行手淫了,长期下去会导致精神萎靡,食欲不振,严重时会导致阳痿.你好,建议你可以转移自己的注意力,应该多运动,多出汗,运动能强健体魄,有效提高身体健康,多看有益身心的书籍,多吃新鲜的蔬菜水果,多听柔和的音乐,多做一些自己平常喜欢做的活动,和其他朋友一起运动,分散注意力,这样都能减少手淫欲望,尽量不要看能引起性兴奋的书刊杂志或影视作品等等,就会有效减少手淫欲望