你好,烟瘾主要是尼古丁长期作用的结果,可以通过改变生活习惯,咨询医师,戒烟门诊,针灸疗法等戒掉烟瘾.戒烟可以大大降低患癌症的风险.你好,烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。