您好,您的情况多是便秘,是指由于生活规律改变,情绪抑郁,饮食因素,排便习惯不良,药物作用等因素所致的便秘,例如,外出旅行的人,由于生活规律,周围环境的改变,以及劳累等因素的影响,多会出现便秘.功能性便秘的病人,除肠道易激综合征外,均可通过生活规律化,合理饮食,调畅情志,养成良好排便习惯以及去除其他病因等手段达到治愈便秘的目的.蜂蜜,香蕉适量,将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食,每日数次.最适用于老年人及习惯性便秘者.您好,便秘饮食
1,每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水;
2,多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量;
3,每天加食糠皮,麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生;
4,每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水,蜂蜜对肠道有润滑作用;
5,增加b族维生素食品的供给,尽量选用天然,未经加工的食品,如粗粮,豆类,酵母等,以增强肠道的紧张力;多吃芹菜,核桃仁,熟香蕉,核桃,柚子,苹果,葡萄柚,糙米,胡萝卜,红薯等。