你好!生物钟的改变是需要一定时间的,每天8点左右排便就是你的生物钟.如果想改变排便时间,就需要每天强制性的把时间提前,也就是即使暂时没有便意,也应去蹲厕所至少5分钟,这样坚持一段时间,是会把生物钟改变过来的.回复人的回复可以服用中成药槐角丸,可以起到预防便秘的作用.另外,饮食上应适当多吃韭菜,芹菜之类的富含长纤维的食物。