左脚扭伤,因走路多现在脚跟小腿疼的厉害,左侧腰也跟着疼十天前左脚扭伤未肿几个小时后轻微疼,几天后走路过度疼痛严重,站立几分钟都觉得疼都发抖,不动也疼,怎么放着脚都疼,轻捏几下脚跟就觉得刺痛.贴了三天云南白药贴,吃了一盒活血药,热敷了几次,去医院大夫说拉伤也没让拍片子,请问怎么能尽快好转,急于上班