健康指导:膨化食品就是反式脂肪酸和动物蛋白含量高.跟吃肉类吃多了差不多.肉的每日摄入量是200克到300克为好,成人可以是300克,儿童可以是100克,老人可以是250克.如果吃了彭化食品又不吃肉也可以考虑吃它,但是膨化食品里有防腐剂建议还是吃肉好.肉也包括海鲜.常见肉类和海鲜类.这类食物里有不容易消化的物质吃多了容易生病。