造成腿抽筋的原因是非常多的,常见的诱因有血液循环不良,却镁缺钙,水分和盐流失过多,还和情绪过度紧张有关.对于 这情况,首先您的营养药跟上去,多吃一些含钙多的食物,还可以适当的服用钙片.平时生活不要太紧张,从容不迫的面对生活.对于晚上睡觉时容易抽筋的部位应该在睡觉之前按摩一下,做一下伸展运动,还有就是睡觉时要特别注意腿部的保暖.祝您健康。