小腿不红不肿,腿肚肌肉非常疼痛是腿部肌肉缺氧代谢的产物引起的,可以看看睡觉时腿部血液是否畅通,有没有被压迫.或者有没有抽痉的现象.另外就是痛风也可能会有酸胀的感觉.热敷能缓解紧张的肌肉.使肌肉放松,不那么紧了.一般就是累的.使肌肉收缩了.才疼得.如果还是不管用,那只能抹些扶他林这类治肌肉疼痛的药了或者去医院了