枕头是颈椎的保护工具,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直.枕头不合适,常造成颈椎间盘突出症,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治.人在熟睡后,颈肩部肌肉完全放松,仅靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系.如果长期用高度不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,则此处的韧带,关节囊会因为牵拉而损伤,造成颈椎失稳,发生关节错位,进而发展成颈椎病.患者常表现为睡眠中或醒后颈项不适,落枕,头晕,头.痛或顽固性失眠等症状.枕头要右弹性,枕芯以木棉,中空高弹棉或谷物皮壳为宜.喜欢仰卧的,枕头的高度为5厘米左右.喜欢侧卧的,高度为10厘米左右.仰卧位时,枕头的下缘最好垫在府胛骨的上缘,不能使颈部脱空,头应放于枕头中央,以防落枕。