您好,正常成年人的血压水平在140|90mmHg以下,超过这个水平2次以上是要诊断高血压的.你的血压升高要排除是因为看见白大褂引起的,根据你的情况,有些高,不是很高,这个血压水平临床上是不主张用药的.可以先通过生活方式的干预,饮食上要清淡,每日食盐摄入量不要超过6克,适当有氧运动,包括散步,慢跑等,减轻体重,保持心情舒畅,这些都有利于血压的稳定和下降,希望我的回答对你有所帮助。