会员朋友:您好!欢迎咨询.关于您"睡觉的时候老是使劲伸懒腰"的问题,它是这样的:"睡觉的时候老是使劲伸懒腰",伸懒腰,
1,太累了;
2,缺氧的表现.伸懒腰可健美解乏.在公共场所伸颈举臂,做伸懒腰动作,表面看来,的确有失斯文.实际上,这却是一种伸展腰部,活动筋骨,放松脊柱的自我锻炼方法.而且可使人体的胸腔器官对心,肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官.同时,由于上肢,上体的活动,能使更多的含氧的血液供给大脑,使人顿时感到清醒舒适.建议:伸懒腰有一定的技术含量,伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力.伸展时,尽量吸气;放松时,全身肌肉要松弛下来,尽量呼气,这样锻炼的效果会更好.对老年人来讲,经常做这一动作,还可增加肌肉,韧带的弹性,延缓衰老-就到这儿,再见!