最佳喝水时间表.6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝水,可帮助肾脏及肝脏解毒.8:30清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,给自己一杯水.11:00工作一段时间后,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪.12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能.15:00以一杯矿泉水代替下午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑.17:30下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。