你好过度手淫必然造成泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,引起前列腺炎,前列腺炎是阳痿的诱因之一.其次,过度手淫,会使中枢神经长期处于兴奋的状态,性神经长期处于兴奋状态而得不到适当的休息就会造成性神经的疲劳,引起性欲减退等.你好:最佳的方式就是经常运动锻炼身体.只要你经常锻炼身体一般来说,身体都非常好的,同时保持好的心情