您好,便秘常见症状是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬.摄食种类及习惯,生活习惯,环境因素,精神状态,怀孕,胃肠道疾病等都可以影响排便习惯,造成便秘.轻度便秘者首先要改变不良的生活习惯,要养成良好的排便习惯,杜绝忍便,多吃蔬菜,主食更要粗细搭配,食疗,像蜂蜜,香蕉,香油,芝麻,核桃,韭菜等食物作用是比较好的.必要时需要口服些中草药配合治疗。