您好,根据您提供好的情况,左足舟骨骨折石膏外固定术,现以拆除石膏.您好对于你的这种情况,目前已拆除石膏,那说明骨折部位已经愈合好了,接下来最重要的就是慢慢进行功能锻炼了,锻炼一定要循序渐进,不要急于求成,慢慢加大锻炼量,开始可以进行行走锻炼,躺下时多活动活动脚踝的关节的部位,可以叫家人帮助扳一扳,做做热敷治疗,可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷.祝你早日康复!