您好,吸烟易使人体血液中的硒元素含量偏低,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏,海藻及虾类等,而且经常喝茶也有利于清除体内的烟毒.建议您平时多补充维生素c,维生素a,维生素b2.多吃柑橘,草莓,猕猴桃,柠檬,番茄,辣椒,胡萝卜,蛋黄,香菇,新鲜蔬菜等都可以补充上述维生素,当然最好的方式还是戒烟。