你好长高首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.
1.每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动.
2.在课余抽出半小时左右拉伸自己的韧带,就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚.如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉.
3.游泳是最好的增高运动
4.每天保持充足的睡眠希望我的回答对你有帮助,祝您健康。