你好长期手淫可引起疾病像前列腺炎,遗精,早泄等建议您及时的戒除手淫不良习惯,适当控制性生活的频率.建议积极投身于集体生活,比如多参加一些体育,文娱活动,知识竞赛活动,多观看一些健康的影视节目,特别是与性距离较远或不沾边的节目,如足球赛等等,以淡化你的注意力,转移你的大脑中枢神经的兴奋中心,会逐渐好转的。