您好:考虑你所说的情况想保养卵巢,可以服用维生素E和大豆异黄酮治疗的,多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充雌激素哦.建议您坚持喝牛奶,多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜也是对保养卵巢有很大的帮助的.少吃油炸食品,避免过多饮用咖啡,浓茶及酒类制品.良好的睡眠是恢复身体疲劳,也是延缓卵巢早衰的方法之一,每天应该至少睡7到8个小时。