问
人一般正常睡眠是几个小时,睡几个小时最好。
提问时间：2018-03-03 06:17
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科你好,每天要有充足的睡眠,不得少于8小时.另外孩子们必须睡觉达到11小时,小学生10小时等.最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点,而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间.此时肝脏的代谢最为旺盛.若长期错过这段睡眠黄金时间,将会发生睡眠障碍,导致身体机能紊乱。回复时间：2018-03-03 07:54
