问
怎么样可以有效的防止长胖,本人男22岁身高183体重180斤.在。
提问时间：2019-05-28 17:44
怎么样可以有效的防止长胖,本人男22岁身高183体重180斤.在饮食生活方面要怎么做才能有效的防止怎么样可以有效的防止长胖,本人男22岁身高183体重180斤.在饮食生活方面要怎么做才能有效的防止长胖.不说减肥,最少不能在长胖了。
答医生回复
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董孟 主治医师三甲 山东大学齐鲁医院 儿内科你好这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.建议.运动方面呢可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。回复时间：2019-05-28 19:07
