你好,通过您的描述,考虑您出现的肩膀以及颈部的疼痛是由于颈肩部肌肉劳损引起的.这种情况下,关节液容易出现响声.是由于长时间低头伏案工作或者用电脑引起的.:.建议您注意休息,规律作息时间,不要长时间低头伏案工作,显示用电脑的时间,每隔一到两个小时站起来活动一下颈部,有利于缓解肌肉疲劳,颈椎反弓需要慎重对待,如果不注意颈椎的保养,以后容易引起颈椎病,症状也会加重.希望我的回答对您有所帮助,有什么问题可以继续追问,祝健康