首先要确定晚上是否真的没睡着,可以让家人帮助观察.确实没睡着则按失眠进行调理和治疗.如果是睡着了而自己感觉没睡着,大多是心理因素造成的.如果是失眠,这种情况算比较严重的,建议去医院开一点安眠的药.平时多吃一点牛奶,核桃,桂圆等有助催眠的食物,傍晚做适量运动.如果是心理因素,建议做心理咨询。