问
肌酸服用会不会有副作用?是应该运动前吃还是运动后吃?吃多。
提问时间：2018-07-05 17:43
肌酸服用会不会有副作用?是应该运动前吃还是运动后吃?吃多少合适?
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科服用肌酸要合理掌握剂量和时间.过量的肌酸既不经济,还会增加机体水重,肌肉痉挛和代谢负担.服用时间一般在两餐之间,训练或比赛前30-60分钟以及运动后。回复时间：2018-07-05 19:11
