一般来说,14岁还没有到停止生长的年龄.人体比例大致是差不多的,这个是不受你的主观控制的.想要长高无非就是3个方面:均衡的营养,充足的睡眠和适量的运动.不要挑食偏食就好,可以适当多补充一些蛋白质和钙质,主要是要营养均衡.睡眠一天8小时也要有保证,而且最好要在10点以前睡.长身体一般都是在晚上的,所以该睡的时候不睡就会长不高.运动的效果是大同小异的,可以选择你自己喜欢的来进行就可以了,不然也很难坚持。