你好,根据你的描述吃东西不小心,口腔粘膜被咬烂了,已经疼几天了,需要注意口腔卫生,不要吃辛辣刺激性食物,饮食清淡无刺激,因口腔里的唾液有杀菌作用,所以一般长几天伤口自己就修复了,不用担心.建议,这几天吃清淡易消化食物,每天饭后漱口,疼痛厉害,可局部贴口腔溃疡膜,服维生素C促进创口愈合,生活规律,按时作息,保持良好心态。