软组织损伤又称为"筋伤",由于软组织损伤的修复的时间比较长,所以我们建议最好采用中医的治疗方法来治疗.在损伤后的24小时到48小时内,冷敷是最重要的,其目的是促使局部血管收缩,控制小血管的出血和渗出,以减轻肿胀,疼痛等症状.外敷可使用止痛膏,云南白药膏,云南白药气雾剂等药物治疗,内服药物可用三七伤药片,中华跌打丸等药物.在治疗期间,饮食上要以清淡为主,不要吃辛辣和刺激性强的食物,受伤的地方不要做剧烈的运动,最好以静养为主.希望我的几点建议能给您带来一些帮助,祝您早日康复。