你好,吃核桃以及其它的坚果类食物,可以补充很多对大脑有益的物质,经常食用对人体益处多多.一天吃了二十几个核桃没有什么副作用.建议:.虽然核桃对人体有很多益处,但是因为核桃含有很多油脂,含有太多的热量,所以,每天不宜吃的太多,建议每天吃上十个左右就可以了,坚持每天都吃一些,这样就没有什么不好的地方了。