不宜饭后立即睡觉.因为饭后胃内充满尚未消化的食物,此时立即卧倒会使人产生饱胀感.正确的做法是吃过饭后,先做些轻微的活动,如散步等,大约半小时后再午睡,这样有利于食物的消化吸收.睡觉新陈代谢会减慢,刚吃的食物就不会消化,这样不仅食物的热量会在身体里囤积造成肥胖,而且对胃和胆都不好,长期这样会导致胃病。