高血压的患者要自我调节生活方式即采用非药物治疗.首先,超重和肥胖是血压升高的危险因素.这类患者应适当的减轻体重.控制饮食.其次要改变膳食结构.少食盐,多食蔬菜,水果,补充钾盐,可食牛奶,蘑菇,木耳,补充钙盐.第三应限制饮酒.少量饮酒对血压无影响,但大量饮酒肯定会使血压升高,所以高血压的患者因少饮酒。