你好,正确的做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类,肉类,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获取均衡营养.建议您吃升糖指数低的蔬菜,如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等;水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等;主食最好选择粗粮,如玉米面,芥麦面,燕麦面做成的馒头.但都要注意量,控制好热量,合理安排饮食,少量多餐,要高纤维饮食,饮食清淡,低盐,低脂,低糖.具体每次饮食的量,根据每个人的耐受量和程度,应有营养师制定.同时在要密切的关注血糖,适量运动。