睡眠是人的基本生理需求,对身体和智力的发育有至关重要的意义.一般中学生应保持在9个小时.青春期是孩子生长发育时期,人体的生长素是在睡眠中产生的,而每天23时至凌晨1时是生长素分泌的最高峰,如果孩子错过这个最佳睡眠时间,就会影响孩子的生长发育,包括孩子的形体,机能和智力.因此增加孩子的睡眠时间,特别是有效的睡眠时间,才能使孩子健康成长。