除了保持良好的心态和积极锻炼身体外多吃以下食品.
1.韭菜:韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称"起阳草",既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳.
2.鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙.
3.生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法.其他如龙虾,海胆,海参,鱼卵,虾卵,贝壳类,海藻类等等也不错.大型的力量训练和肌肉锻炼,尤其是股四头肌,臀部和下背部锻炼,提高雄激素水平效果最显著。