您好,可以药补也可以食补的,药补的话就是吃葡萄糖铁剂,如要食补,补铁的效果最好的就是吃动物肝脏,一周两次,肝脏怕有毒素,可以在水里抽水半个小时后再煮着吃.蛋黄一天一个,青菜,水果,鱼虾米中都含有大量的铁,黑木耳中的铁也很丰富的,在吃完这些含铁的食物后可以再吃点维C多的青菜或是水果,有助于铁的吸收的。