您好,可以生吃.长期食用枸杞,有治疗体质虚寒,性冷淡,便秘,失眠,低血压,贫血,掉发以及护肤等作用.枸杞子洗净嚼食可当水果食用,但不可过量,以免容易上火出鼻血.枸杞一般每日用量不得超过20~30克.可以长期食用.枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有人都适合服用.,体质虚弱,抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞,但枸杞温热身体的效果相当强,因此,正在感冒发烧,身体有炎症,腹泻的人最好别吃。