您好,月经量少,可以采取以下措施:.
1,充足的睡眠.肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙,发暗,长斑,长痘痘.最养肝血的是睡眠.最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养.
2,调整心态.调整好自己的心态.有些时候,心理上的压力会导致月经异常.精神上受挫折,压力大等负面情绪,均会造成月经异常.
3,多吃含有铁和滋补性的食物.多吃含有铁和滋补性的食物.补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血.多吃乌骨鸡,羊肉,鱼子,青虾,对虾,猪羊肾脏,淡菜,黑豆,海参,胡桃仁等滋补性的食物.
4,不要太劳累.月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累.建议不要滥用药物,注意经期保健。