你好,一般情况下,如果身体体重大于50kg,没有其他的疾病的话,献血是对身体没有什么害处的.献血还有助于人体的造血功能.另外最好不要喝酒,一般不必增加特殊营养,适当多饮水以补充失去的水份,维持正常的饮食即可.适当吃些瘦肉,鸡蛋,猪肝,豆制品等含蛋白质较高的食品,也要吃一些白菜,菠菜,芹菜等新鲜蔬菜.不要吃补品补药,更不要大吃大喝,以免影响身体健康,注意饮食营养的正常搭配就可以了.24小时内不要剧烈运动,适当休息,当天请不要从事高空作业,高温作业,体育比赛,通宵娱乐等活动.个别出现倦怠感觉者,只要保证充足的睡眠,也会很快消失的。