在运动方面,因体力强弱,选择适合自己的项目,如散步,慢跑,太极拳,五禽戏,八段锦,及各种球运动.女孩生殖器官的发育一般从11-12岁开始,先是外生殖器的改变,继而阴道,子宫,卵巢快速发育.月经初潮标志性发育即将成熟.1990年对全国十个地区的调查表明,当时月经初潮的平均年龄为13.04岁,初潮最早出现者尾岁,最迟者为8岁.根据1963-1964年对北京市几所中学女生的调查结果表明,当时月经初潮的平均年龄是14.5岁.因此,月经初潮的年龄大约提前了一年,这与国外的文献报导有同样的趋势.但初潮后卵巢的功能尚未健全,月经周期常不规律,要到几个月或一年以后才能正规排卵,一般到18岁时卵巢才达到成熟时的重量所以不用着急