根据胎儿的生长曲线,一般在30周后胎儿的发育情况相对成熟的,所以体重没有明显变化的情况属于正常范围的.所以请您不要过分的担心.鉴于您这种情况,建议最好是积极休息,保持良好的心态.注意局部的卫生即可,同时建议应该少食生冷刺激性食物,注意定期到医院检查胎儿的发育情况即可,注意平时适当的散步等,建议多食新鲜的水果蔬菜较好的.祝您有个健康可爱的宝宝。