情绪等精神因素的影响.精神紧张,情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生,经常熬夜,睡眠不足等也会造成乳腺增生,而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状.改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮.黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻,黑木耳,蘑菇.注意少生气,保持情绪稳定,活泼开朗的心情,促进乳腺增生缓解或消退